现在生活中很少有人会膝盖疼，对于部分人来说每天爬楼梯是在所难免的，不管是上班还是工作回家都需要上下楼梯，有些人爬完楼梯以后就会感到膝盖疼，有些人就不会有这种感觉。

　　对于不经常锻炼的人来说，突然一下爬很多层楼梯，身体会做出强烈的反应，等到身体歇下来以后会发现膝盖出现疼痛的感觉，突然增大运动量会给身体带来一定的伤害。

　　除了突然运动量增大会给膝盖带来疼痛，还有一些人只要一上楼梯就会出现膝盖疼痛的问题，这可能是因为肋骨软化症。髌骨软化症时髌骨软骨的表面长时间进行摩擦慢慢加重导致的疾病。

　　出现髌骨软化症主要是因为患者在短时间里活动量太大，频繁使用膝盖，导致髌骨软骨表面压力太大引起，出现水肿现象，软骨也会变得松软，肿大。

　　这种现象一般出现在年轻人或者是运动员身上，一旦出现这种情况应该立马休息，如果不休息还坚持运动的话，会导致病情越来越重。

　　除了短时间运动量增大以外，中老年人也会这个病，年纪越大骨骼就越老化。在日常生活中不注意保养膝盖，长时间的进行运动或者家务劳动，压力全都由髌骨软骨承担，时间久了就会导致髌骨软骨损伤。老年人的膝盖退化严重，一定要多注意休息。

　　在平时生活中不注意造成膝盖受伤，对髌骨造成冲击，也会直接或者间接的影响髌骨，受到外来伤害时一定要及时治疗，否则会给髌骨带来很大伤害，甚至影响会更严重。

　　髌骨软骨处没有血管神经和淋巴管，关节请里面的积液能够起到润滑、保护的作用。当关节活动时，软骨会因为受到挤压而产生变形，细胞外液被挤出来。

　　当给软骨的压力消失以后软骨就会恢复到原来的样子，得到营养。如果这样的作用消失，髌骨软骨就会因为没有得到足够的营养而产生退化。

　　日常生活中要注重对膝盖的保护，在进行膝盖较多的活动时，最好佩戴膝盖来保护膝盖，运动之前做好充足的热身准备，减少运动摩擦对髌骨软骨的摩擦。天气变冷的时候还要注意膝盖的保暖，以免寒气入侵，影响胫骨软骨。

　　对于肥胖的患者，需要合理控制饮食和体重，长期处于超重的状态下会增大关节面磨损程度，使膝盖长时间处于超负担的状态下，会引发髌骨软化症的出现，所以可以通过合理健康的饮食跟运动来减轻体重。

　　对于患有髌骨软化症的患者来说可以进行手法按摩治疗，到医院检查，医生会制定相关的按摩疗程，特别疼痛的还可以进行针灸治疗来缓解疼痛。