在生活中，我们经常听到这样一种观点：吸烟喝酒的人长寿，而烟酒不沾的人反而短命。但是，现在很多权威的研究机构和健康专家都认为烟酒对身体有害。那么，真相到底是什么？一个人既不吸烟也不喝酒真的会更长寿吗？

　　其实，针对这个疑惑，浙江省中医药研究会专门进行过一个社会调查。他们对浙江省内的255名100岁以上的老人进行了全面的研究，然后形成了《浙江省百岁老人长寿因素调研报告》。该报告指出，100岁以上的老人平时的生活习惯大部分都比较健康，其中不吸烟的人百岁老人占比83%，既不吸烟也不喝酒的百岁老人占73%。反过来说，既吸烟又喝酒的百岁老人仅占27%。

　　此项研究说明，不吸烟不喝酒的人确实更长寿。可能有些喜欢刨根问底的人就会提出疑问：这些百岁老人当中不也有吸烟喝酒的人吗？为什么他们也能够长寿呢？说吸烟喝酒影响寿命是不是太片面了？

　　不得不说，在现实生活中确实有些人抽了一辈子的烟，却依然得以长寿，最典型的例子就是法国人让娜·卡尔芒 ，她虽然长年吸烟，但是却活了122岁。这些人难道有什么特别之处吗？

　　美国加利福尼亚大学的研究人员对此作了一个全面的对比：将90名80岁以后且长期吸烟的人，以及730名不足70岁同样长期吸烟的人，进行了基因方面的对比。研究结果发现，那些活到80岁以上且长期吸烟的人，其基因中有215处呈现单核苷酸多态性，而其他730名吸烟人群却并没有。也就是，二者的基因真的不一样。

　　单核苷酸多态性比人体细胞修复的速度更快，而且能力更强。因此，即使他们长期吸烟对身体产生的危害也更小，他们的血压、免疫等各项指标与不吸烟时没有多大改变。

　　看到这里，你也不要心存侥幸。认为自己就是这种人中的一员。研究同样发现，拥有这种“长寿基因”的人，比例非常小。所以，对于绝大多数人来说，长年吸烟喝酒是有害健康的。

　　我们再来看一个问题：抽烟喝酒多年，忽然全戒了会影响健康吗？这个答案是明确的，那就是不会影响健康，只会促进健康。但是在早期会出现一些不适症状，这就是所谓的戒断综合征，不过只要挺过最初的几天，一切都会好起来。

　　喜欢喝水。研究显示，80%以上的百岁老人都喜欢喝水，他们早上起床后都有喝热水的习惯。而且，他们当中有很多人比较喜欢喝茶。

　　心态比较乐观。百岁老人历经世事沧桑，已经看淡了一切，心态非常从容。他们年轻时就是一个比较乐观的人，凡事不太计较，脾气也很好。在这种状态下，人体的免疫系统功能是最强大的，可以有效预防疾病。

　　坚持锻炼。大部分的长寿老人都是闲不住的人，农村的老人比较喜欢做家务或者农活，而城市的老人喜欢打太极拳、散步、跳广场舞等。

　　睡眠质量高。百岁老人绝大部分拥有比较高的睡眠质量，一天睡足了7个小时，中午也会休息一下，他们从不熬夜。

　　定期健康检查。城市的百岁老人有每年体检的习惯，而农村的百岁老人一有小病就喜欢去看医生。这样就能够知道自己的健康状况，有问题可以及早处理。