许多老年人终极目标就是长寿，想要让自己延年益寿，活得久，但一个人的寿命长短跟许多因素有关，生活习惯起到决定性作用，能否在生活中保持好习惯，关系到疾病患病率高低，有没有疾病影响又决定着寿命，要去了解保养秘诀，保持好的习惯让长寿靠近。另外，一万个人中多少人能活到80岁？该数据要明确。

　　相关数据显示，1万个人中能活到80岁的人并不多，从全球人口数据统计可以发现，80岁以上的人比例是3.5%左右，也就意味着1万个人中有接近350人能活到80岁。长寿标准是什么？如何促进健康，延长寿命相关知识都要了解。

　　而想要实现长寿目的并非说说而已，关键的是付诸行动，涉及到生活中方方面面，只有好习惯坚持，提高免疫能力，延缓衰老，疾病才能绕道走，没有疾病影响，寿命自然延长。

　　不少人对长寿的概念不清楚，不知道能活到多少岁就算是长寿。一般情况下，能活过60岁的人就称为老年人，而80岁已经归类为高龄老年人，许多人都期望自己能高龄。

　　从全球人口平均寿命来看，平均寿命在73岁左右，能活过80岁的人已经算是长寿，超过平均预期寿命是比较理想的状态，因此追求的目标是寿命超过73岁。但想要促进健康，延长寿命，生活中各种良好习惯应该坚持。

　　延长寿命需要有好的心态，心态决定健康。有的人长时间焦虑紧张，遇到一点小小的事情就出现负面情绪，容易在不良心态刺激下影响内分泌，加速衰老，甚至降低免疫能力。

　　能正确调节的人，让自己乐观，心情开怀，有困难挑战时寻求解决方法，不是一味沉浸在痛苦中。这种人没有过多压力，自然情绪平稳，可以反过来促进健康，延长寿命。

　　所谓生命在于运动，运动是强身健体，延年益寿有效的方法，不同年龄阶段运动注意事项不一样，应该循序渐进，逐渐增加运动强度，同时耐心去坚持。

　　上了年纪的人要锻炼，时间和强度严格把控，不要剧烈运动，当然，在锻炼时要密切留意身体变化，如果有某些异常症状不适合运动，先停止，后续满足运动条件去坚持，会发现身体得到良好调节后体重稳定，指标保持正常，不少疾病都可以有效预防。

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