井盖为什么是圆形的背后的逻辑是什么?
日期:2023-01-02 来源:原创/投稿/转载 浏览次数:179
多喝水多吃蔬菜,保证每天肉蛋奶摄入均衡,适当补充优质脂肪。三大营养元素合理搭配,不会影响姨妈不便秘不掉头发!
﹣每天尽量保证1500~2000ml的饮水量补充水分促进新陈代谢!碳循环的食谱尽量做到精简,绿叶蔬菜可以不限量,我一般一天的果蔬量在500g。
食谱上的肉菜基本上是用橄榄油烹饪,食物重量都是生重。同类的食材可以互为替代,具体参考食材选择~灵活搭配营养更加均衡!
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